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      --我爱你，中国

      --20年，最长情的陪伴

      --太极永相伴 夕阳更美好

      --白马晨韵队成长的故事 

“我与祖国同奋进”全民健身故事之一

我爱你，中国

今年的金秋时节，共和国迎来70华诞，我也70岁了，我们与祖国同呼吸共命运。我于1968年3月入伍，在部队服役11年。1979年10月从部队转业，组织安排我到市纪检会工作，报到时我是第12个干部，刚30岁出头，多在一线工作，还先后抽调参加省委两案办和市委落实办工作两年多。在纪委检查科、信访科、办公室、执法监察室、干部室等岗位工作。使自己深深体会到，一个人无论在什么岗位工作，都离不开党的教育和组织的培养，认真学习，努力工作。国家强、社会稳、百姓富、家庭幸福。

七十年岁月如歌，解放初期，一穷二白，民生凋敝，百废待兴，中国人民在共产党领导下豪情万丈投身到社会主义建设的滚滚洪流中，建成了较为完整的工业和国民经济体系，社会主义建设事业进入快车道。但由于种种原因，国家又遭磨难，使国民经济濒临崩溃。党的十一届三中全会以后，我们党拨乱反正，战天灾，平人祸，粉碎敌对势力分化瓦解和平演变的阴谋。我们讲着春天的故事，改革的春风吹遍大江南北。党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央，领导全党和全国人民，承前启后，继往开来，同心同德，奋力推进改革开放伟大事业，使我们国家从站起来到富起来、强起来，经济总量走到世界第二位，成功开辟新时代中国特色社会主义道路。

党的十九大报告主题，不忘初心、牢记使命，高举中国特色社会主义伟大旗帜，决胜全面建成小康社会，夺取新时代中国特色社会主义伟大胜利，为实现中华民族伟大复兴的中国梦不懈奋斗。这是全党的任务。现在我们正开展不忘初心，牢记使命主题教育，我们要在深入学习贯彻新时代中国特色社会主义思想上做表率，牢固树立“四个意识”，坚定“四个自信”，带头“两个坚决维护”。自觉接受思想洗礼，提升党性修养，只要我们党员不忘初心，牢记全心全意为人民服务的宗旨，为人民谋幸福，为中华民族谋复兴，我们的人民就不会忘记没有共产党就没有新中国，只有共产党才能救中国的道理和事实。作为党员要保持“忠诚、担当、干净”政治品格。

2010年退休，退休后被聘为监察员、民生工程监督员。2016年组织委任兼职市直机关老体协副主席，为社会服务当义工。在市直机关老体协兼职中，安排联系专委会和辅导站工作。几年来，风里来雨里去，为基层辅导站加油打气，为老年人健康事业献爱老心、架康乐桥，使自己更加热爱和珍惜幸福的老年生活。祝祖国更加繁荣昌盛！我爱你，中国！（福州市直机关老体协副主席王文光）

“我与祖国同奋进”全民健身故事之二

20年，最长情的陪伴

 清晨6：30，晨曦微露，于山九日台音乐厅前的广场上，动感的音乐准时响起，福州市直机关老体协36站的老姐妹们，身着统一的运动服，迈着轻快的舞步，开始了她们已经坚持了20年的晨练活动。

2019年是36站成立20周年的日子。20年的春夏秋冬，每天的晨练风雨无阻、雷打不动。20年的朝夕相处，36站姐妹们的心靠得越来越近，已经发展为相亲相爱的姐妹团，老有所乐、老有所为的集体。

对于36站的姐妹们来说，这20年，是一段美好的回忆，也是姐妹间最长情的陪伴。每日清晨6：30到8：00，大家相聚在于山九日台前，跳广场舞、打柔力球，练气功，活络筋骨，锻炼身体，运动结束，大家聚在一起，闲拉家常，漫话养生，一个半小时的时间虽然不长，却是大家一天中最放松开心的时刻，在充满动感的音乐中跳一跳、在清新的空气中乐一乐，浑身犹如被输入了活力，让大家元气满满。许多老人把这清晨的每日一聚看作是一天中最重要的事，就算是刮风下雨，也总有老人风雨无阻，就算是搬家后离得较远，也有人倒几趟车赶来相聚。

20年的相伴让36站成了一个相亲相爱的集体。除了每日的开心一聚，站里还经常组织老姐妹们到西湖、左海、森林公园、三坊七巷、上下杭等市区公园景点浏览参观，重温老福州的韵味，感受新福州的变化。每个季度，站里还安排集体的生日宴，全站老人集体过生日，并为站里70岁以上的老人送上生日蛋糕和太平面，送上最真心的祝福和礼物，祝老人们健康长寿。针对现在许多家庭子女工作繁忙，没有时间经常陪老人外出旅游的情况，站里每年组织两次旅游活动，联系旅行社自组老人团，针对老人的身体和经济条件设计线路安排行程，不仅到省内、国内游，饱览祖国秀丽风光，而且走出国门，先后到泰国、新加坡、马来西亚、俄罗斯等国，领略异国风情。许多老人感慨地说，在36站我们找到了最谈得来的姐妹，找到了家的温馨。

20年的相伴让36站成了一个团结的集体。因为是老人们自发组织的活动站，站里的活动经费基本靠老人自愿缴纳，许多经济条件比较富裕的老人除了交活动费外，还慷慨解囊，热心赞助站里的各项活动，据不完全统计，20多年来，站里共收到各项赞助费近4万元，利用这些赞助费，先后购买8套运动服、毛线衣、羽绒服等，使大家在锻炼和外出活动演出时能够做到着装整齐，更好地展现我们36站老人的精气神。在组织好本站活动的同时，36站每年还积极参加福州市直机关老体协组织的各项展示会，有健步行活动，广场舞展示等，还多次外出参赛，比如2017年赴香港参加香港回归20周年广场舞比赛、赴武夷山参加广场舞邀请赛，都获得了优胜奖。20年来，36站的老人活动工作开展得有声有色，也得到了福州市直机关老体协的认可，多次被评为老人活动先进集体。20年的长情陪伴，20年的美好回忆，对于36站的每一位老人来说，这是人生中一抹温暖亮丽的夕阳红，有这样一个相亲相爱的集体，我们的晚年有福了。（福州市直机关老体协于山36站林师莲）

“我与祖国同奋进”全民健身故事之三                  

太极永相伴  夕阳更美好

      金秋十月，福州市直机关老体协市体育馆太极拳辅导站的中老年朋友们喜事连连，好戏连台，他们刚刚用充满神韵的优美动作演绎了十八年修练的太极风采；又迎来新中国七十周年华诞，五个辅导站的拳友大联欢，以丰富多彩的太极拳气功演示为国庆重阳献上一份特殊的厚礼；奔赴壶江村太极拳队8周年、长乐区南山太极拳队15周年庆典送上庆贺节目；在福州市庆祝国庆70周年暨老年节《青春永不老，我与祖国共成长》大型文体展演中《中华神韵花样气功大舞》大放异彩，受到观众好评……。如此日复一日的排练成就了一次次的辉煌。正是这样的训练、表演、比赛和进步成为他们生活的重要组成部分，在不断的周而复始中体验太极拳、气功的无穷魅力，活出精彩的太极人生。

今年是市体育馆辅导站成立18周年，18年来，全站以太极拳与健身气功为宗旨，不忘初衷，坚持不懈。之所以对太极情有独钟，全因十八年的实践证明参与太极拳运动是最正确的选择。它是中华传统文化瑰宝，既能防身健体，又可祛病养生。其阴阳互变、随曲就伸、刚柔相济的功法原理和回归自然遵循人体运转规律的动作设计，充满哲理的文化内涵，轻松柔和又充满艺术感染力，优于任何老年体育运动。每天的晨练场就是一道靓丽的风景，随着轻柔悦耳的音乐，几十位太极拳爱好者行云流水的动作，使人感受到太极拳和气功的独有神韵和神奇魅力，特别是资深队员的精彩示范，免费教学，具有强大的磁吸效应，让人有跃跃一试和拜师求学的欲望，辅导站坚持开门办站，来者不拒，随来随学，每年都有新队员加入，为了提高团队的运动水平，坚持日常晨练和提高训练相结合，使太极拳与健身气功水平逐步提升，在市直机关及省精华太极拳协会各辅导站级的集体比赛中均名列前茅。据不完全统计，全站自05年以来累计获得各种比赛金牌116枚、银牌78枚、铜牌66枚，其中不乏全国、全省老健会以及加（拿大）美（国）国际武术锦标赛的重量级金牌，培养了一批高水平的骨干精英。以太极拳为载体，广交天下客，共享太极情，辅导站与连江县壶江村太极拳队保持了十年的共建关系，每年举办辅导站间的拳友联欢活动，互相学习，取长补短，增进友谊，业已成为团结拳友的纽带和交流互动的平台，受到广大拳友的欢迎和肯定。辅导站始终把握健康发展的正确方向，努力完成上级交办的各项任务，在市直老体协领导的指导帮助下，各项工作开展得有声有色，光荣地被评为福建省、福州市老年人体育健身先进辅导站。站领导坚持民主管理，群策群力，构建团结和谐的团队精神。全体队员以站为家，团结友爱，其乐融融。站长王美英以身作则，领导有方，无私奉献，堪为楷模，被评为福建省老年人体育健身先进辅导员乃众望所归。

太极拳的健身功能使全站队员受益良多，在追求健康的路上每人都有一段感人的故事。69年出生的陈冰是两个孩子的妈妈，年龄不大，却未老先衰，3年前精神萎靡，举手投足都觉得困难，整天药罐不离手，身体极度虚弱，加入团队以后，在老队员的帮助下，很快融入了太极拳和健身气功运动，取得了立竿见影的健身效果，如今成了人见人爱活泼、阳光的开心果。九十岁高龄的开站元老韦志美大姐，18年拳不离手，坚持太极拳锻练，至今精神矍铄，眼不花背不驼，记忆力奇佳，学过的套路都能记得，从她身上见证了太极拳健身养生的神奇功效。

最美不过夕阳红，人生难得第二春。这批与新中国共成长的花甲、古稀老人，赶上改革开放的春光，有了太极拳、健身气功终身相伴，真是枯木逢春，春意盎然，夕阳中尽享幸福的晚年生活，而修身养性，净化心灵的太极、气功超凡脱俗地把人带进洁心清静的境界。如你有一份闲暇，邀几位亲友，择一处清境，斟一盏芳茗，站片刻桩，耍一套拳，练一会气功，在棚、捋、挤、按的劲力运化中历练、翻腾，在调息吐纳中达到阴阳平衡，疏通筋脉，缓缓舒展，最后收于平静，难道不是一种高雅的精神享受？再看个个“站如松、坐如鐘、卧如弓、走路一阵风”，人人精神饱满，意气风发的年轻态，岂不羡煞一众同龄人。（福州市直机关老体协市体育馆辅导站林亦枰）

“我与祖国同奋进”全民健身故事之四

白马晨韵队成长故事

白马晨韵队是一支自发组建的以健身为目的有氧操队伍，有氧操是中老年人喜欢的健身运动项目之一，也是省老年健身项目之一。本着对行进有氧操的喜爱，同时还能丰富中老年人的业余生活，增强体质，在林瑜队长的带领和义务教学下，站点成立6年来大家每天清晨踩着动感的音乐，在白马公园场地强身健体。从2014年2月建队开始的10来个人，到如今正式在队的70多人，有30多岁年轻人到70多岁老人。大伙们天天坚持参加锻炼，平日里遇到下着小雨，大家还是不约而至，纷纷而来，在屋檐下、在茂密的榕树下，依旧从容欢快有序的踏着节拍舞动着属于我们的这份激情和热爱。这份坚持令人感动！有的老人家腿脚不利索了，医生建议在家休息，但是她还是舍不得离开队伍，她说看着我们跳，也很舒心。为我们有这样队员感到幸运和自豪。每年我们都会组织集体出游一两次，有时开展些趣味的拓展训练，增强队伍的凝聚力，增进大家之间的友谊，同时也提高队员们自信心。因为有了这样健身场所，队员们从最初的陌生到如今成为一个大家庭，认识了许多新朋友，大家互帮互助友好相处。团结、和谐、健康、快乐这就是我们大家共同的心愿！

为了夕阳更加灿烂，提高我们的生活品质，我们队不仅跳操，还组织队员学舞，学手杖操，学球操等等，开展各项健身活动。从最初的自娱自乐到随时可以登台表演，大家积极参加社会各团体举办的健身表演及比赛活动，并且取得优良成绩。作为福州市直机关老体协的基层站点白马晨韵辅导站，我们多次承担市直机关老体协安排布置的展演任务，如2018年11月参加福州市有氧行进操展示；2019年9月参加省市庆祝中华人民共和国成立70周年老年人体育健身项目手杖操展演；10月代表福州市老体协参加福建省全民健身运动会老年人有氧行进健身操比赛荣获第一名。在有氧操的集训备战中，大家克服了种种困难，毫无怨言挤出时间刻苦训练。为了赛出好成绩，一个动作不到位，都要反复练习，有的队员腰肌劳损发病了，比赛在即，疼，打两针顶住。靠着团队的集体荣誉感，大家齐心协力，洒下的汗水，收获了成功！

一支队伍的成长和壮大离不开每个队员们的理解和支持。健身队的发展也得益于福州市直机关老体协及社会各界的关心和支持。我们将一如既往的以积极、乐观、向上的心态，将健康进行到底！（福州市直机关老体协白马晨韵辅导站林瑜）